Wsparcie bliskich w chorobie Hashimoto – jak pomóc i nie zwariować?

Zastanawiasz się jak odpowiednio zaplanować suplementację? Pod tym linkiem dowiesz się jak inteligentnie wspierać swoją tarczycę i układ immunologiczny. Jak najszybciej poznaj protokół suplementacyjny Thyroset!

Jak komunikować się z osobą chorą na Hashimoto?

Kluczowym elementem wsparcia jest właściwa komunikacja. Choroba Hashimoto może wpływać na sposób, w jaki chory postrzega siebie i swoje relacje z otoczeniem, dlatego ważne jest, aby bliscy byli w stanie nawiązać empatyczną i konstruktywną rozmowę. Oto kilka zasad:

1. Bądź obecny i uważny na potrzeby emocjonalne

Osoba z Hashimoto może zmagać się z trudnościami zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi, które często potrzebuje wyrazić. Ważne jest, aby słuchać jej bez oceniania, dając przestrzeń do wyrażenia swoich obaw i przeżyć. Wsparcie polega na tym, by dać jej poczucie, że jest słuchana, zrozumiana i akceptowana w swoich emocjach, niezależnie od tego, jak mogą one wyglądać z zewnątrz.

2. Zachowaj empatię

Osoby z Hashimoto często muszą radzić sobie z licznymi ograniczeniami, dlatego proste porady, takie jak „więcej ruchu” czy „zdrowe jedzenie”, mogą nie być postrzegane jako pomocne. Warto podejść do sytuacji z empatią, rozumiejąc, że chory zmaga się z wieloma trudnościami. Zamiast oferować ogólne rady, lepiej zapytać o konkretne potrzeby, jak np. pomoc w organizacji diety czy znalezieniu odpowiedniej aktywności fizycznej, aby czuła się wspierana w zgodzie z jej rzeczywistymi możliwościami.

3. Bądź cierpliwy wobec zmian nastroju

Osoby z Hashimoto mogą doświadczać drażliwości lub smutku bez wyraźnego powodu. Zamiast reagować na te zmiany z frustracją, spróbuj być wyrozumiały i pamiętaj, że ich źródłem jest choroba, a nie celowe działanie. Warto unikać konfliktów w trudnych momentach i dać choremu czas na uspokojenie emocji.

4. Dostosuj sposób komunikacji do stanu chorego

Jeśli zauważysz, że bliska Ci osoba ma trudności z koncentracją lub odczuwa zmęczenie, staraj się mówić jasno i konkretnie. Unikaj skomplikowanych i przytłaczających rozmów w chwilach, gdy wiesz, że może być to dla niej trudne. Dobre porozumienie opiera się na dostosowaniu komunikacji do potrzeb drugiej strony.

Jak wspierać bliskiego z Hashimoto w codziennym życiu?

Codzienna pomoc może znacząco poprawić komfort życia osoby chorej na Hashimoto. Oto kilka konkretnych działań, które mogą okazać się przydatne:

1. Pomoc w organizacji posiłków

   Osoby z Hashimoto często muszą przestrzegać określonej diety, która wspiera funkcjonowanie tarczycy. Możesz pomóc poprzez:

   • Wspólne planowanie posiłków i robienie zakupów.

   • Przygotowywanie zdrowych dań razem lub samodzielnie.

   • Unikanie presji na jedzenie produktów, które mogą być dla chorego problematyczne.

   Dzięki wsparciu w tej kwestii chory może poczuć się mniej obciążony codziennymi obowiązkami i skupić się na regeneracji.

2. Wsparcie w aktywności fizycznej

   Ruch jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale osoby z Hashimoto mogą mieć trudności z motywacją do ćwiczeń. Pomóż poprzez:

   • Propozycję wspólnych spacerów, jogi czy innych łagodnych form aktywności.

   • Unikanie krytyki za brak energii – szanuj ograniczenia chorego.

3. Zrozumienie potrzeby odpoczynku

   Zmęczenie w Hashimoto jest nie tylko fizyczne, ale także psychiczne. Uszanuj, że Twój bliski może potrzebować więc

4. Unikanie presji i porównywania

Porównywanie chorego do innych osób może być bardzo demotywujące. Zamiast tego, doceń jego wysiłki i starania, nawet jeśli wydają się niewielkie.

Jak zadbać o siebie, będąc wsparciem?

Pomoc bliskiej osobie z Hashimoto może być wyzwaniem, szczególnie jeśli wymaga dużego zaangażowania emocjonalnego. Aby nie czuć się przytłoczonym, warto pamiętać o kilku zasadach:

1. Znajdź czas dla siebie

   Wsparcie kogoś innego nie powinno oznaczać rezygnacji z własnych potrzeb. Pamiętaj, aby znaleźć czas na odpoczynek i realizację własnych pasji.

2. Nie bój się prosić o pomoc

   Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z obciążeniem, porozmawiaj z innymi członkami rodziny lub przyjaciółmi chorego. Możesz również skorzystać z pomocy terapeuty, który pomoże Ci zrozumieć, jak radzić sobie z emocjami.

3. Zachowaj równowagę w relacji

   Pomagając, łatwo zapomnieć o równowadze. Pamiętaj, że jesteś wsparciem, ale nie możesz wziąć na siebie odpowiedzialności za całą sytuację.

Podsumowanie

Choroba Hashimoto wymaga od chorego nie tylko dbania o zdrowie fizyczne, ale także radzenia sobie z wieloma wyzwaniami psychicznymi. Wsparcie bliskich w takiej sytuacji jest nieocenione, jednak kluczowe jest, aby było ono pełne empatii, cierpliwości i zrozumienia. Pamiętaj, że zarówno chory, jak i jego otoczenie muszą dbać o swoje potrzeby, aby relacja opierała się na wzajemnym szacunku i równowadze.

Bibliografia:

Stetkiewicz-Lewandowicz A., Sobów T. (2018): Psychologiczne aspekty choroby Hashimoto; Sztuka Leczenia 2018, nr 2, ss. 41–51

Basińska M.A. , Merc M. , Juraniec O. (2009): Nastrój osób z chorobą Gravesa-Basedowa i chorobą Hashimoto; Endokrynologia Polska/Polish Journal of Endocrinology Tom/Volume 60; Numer/Number 6/2009 ISSN 0423–104X

Zakrzewska E., Zegan M., Michota-Katulska E. (2015): Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto., Bromat. Chem. Toksykol., XLVIII, 2015, 2, str. 117-127

Broniarczyk-Czarniak M. (2018): Zaburzenia psychiczne współistniejące z chorobą Hashimoto — przegląd piśmiennictwa; Varia Medica 2018;2(1):83-90

Banakiewicz A., Bednarczyk A., Kulik A. (2021): Wsparcie społeczne i dobrostan w chorobie Hashimoto u kobiet w okresie dorosłości; ANNALES UNIVERSITATIS MARIAE CURIE-SKŁODOWSKA LUBLIN – POLONIA VOL. XXXIV, 2 SECTIO J 2021

https://www.mp.pl/pacjent/endokrynologia/choroby/77782,choroba-hashimoto-co-to-objawy-badania-leczenie

Publikowane na blogu treści są opiniami niezależnych autorów – specjalistów w dziedzinie nauki i dietoterapii. Norsa Pharma Sp. z o.o. nie ponosi odpowiedzialności za treści zawarte w publikacjach.